Secondo i pediatri, la routine dei pasti familiari cucinati in casa è l’arma più efficace contro l’obesità infantile. Ecco perché funziona e come applicarla tra scuola, sport e stagionalità.
Che cosa dicono gli studi recenti su yoga e cervello: effetti su ansia, umore, sonno e attenzione, meccanismi fisiologici, protocolli efficaci, sicurezza e sinergia con l’alimentazione.
Dalla mattina a digiuno al tardo pomeriggio: guida pratica per scegliere l’orario del cardio, combinare intensità e nutrizione, e sostenere il metabolismo senza stress.
Negli snack “sani” gli zuccheri si nascondono tra claim e porzioni. Ecco come leggere l’etichetta, riconoscere i dolcificanti e scegliere alternative davvero equilibrate.
Una guida di riferimento agli esami di screening oncologico: quali fare, quando iniziare, cosa aspettarsi e come accedere ai programmi gratuiti del SSN. Con focus su novità UE, casi particolari e segnali da non ignorare.
Dalla tavola catalana alla cucina di casa: come unire carboidrati e proteine per energia stabile e digestione più leggera, con esempi concreti ispirati alla dieta mediterranea.
Guida pratica per inserire latte, yogurt e formaggi nella dieta a favore dell’intestino: porzioni corrette, fermentati, abbinamenti intelligenti e consigli per intolleranze, con un occhio all’acquisto consapevole.
Come combinare carboidrati integrali, proteine, grassi buoni e probiotici per un umore più stabile. Esempi di pasti, routine settimanale e consigli pratici.
Nei check-up l’ACR urinario è il marcatore spesso trascurato che anticipa rischio renale e cardiovascolare. Valori soglia, preparazione al test e consigli dietetici.
I cibi giusti e i loro abbinamenti intelligenti sono il primo baluardo contro raffreddori e influenze. Scopri quali nutrienti potenzia le tue difese immunitarie e come integrarli quotidianamente.
